| おにぎりレシピ | ||||
| 簡単シャケフレークおにぎり |
| ▼▼ 材料（２個分） ▼▼ ・ご飯・・・・・・・２００ｇ ・シャケフレーク・・・・大さじ３杯 ・青のり・・・・・・・適宜 |
| ■□ 作り方 □■ ◎ご飯に、シャケフレークを混ぜて、三角でも、俵型でも好きな形に にぎる。 ◎青のりを、彩りにふりかけてできあがり。 |
| 子供が喜ぶいり卵おにぎり |
| ▼▼ 材料（２個分）▼▼ ・ご飯・・・・・・２００ｇ ・卵・・・・・・・１個 ・砂糖・・・・・・少々 ・塩・・・・・・・少々 ・コショウ・・・・少々 |
| ■□ 作り方 □■ ◎卵をといて。砂糖、塩、コショウで味付けをする。 ◎フライパンに油をしき、とき卵をいれ、お箸などで素早くかき混ぜ いり卵を作る。 ◎ご飯に、いり卵を混ぜて三角でも、俵型でも好きな形に、にぎる。 ◎焼き海苔があれば、最後に巻いてできあがり。 |
| カルシュウム豊富な、じゃこおにぎり |
| ▼▼ 材料（２個分）▼▼ ・ご飯・・・・・・・・・２００ｇ ・ちりめんじゃこ・・・・１／２カップ ・酒・・・・・・・・・・大さじ３杯 ・だし汁・・・・・・・・１／２カップ ・おしょうゆ・・・・・・大さじ１杯 |
| ■□ 作り方 □■ ◎ちりめんじゃこ、酒、だし汁、おしょうゆを鍋に入れて、水気がなくなるまで 煮てください。 ◎水気がなくなったら、火を止め、熱をとってからご飯にまぜで、にぎれば できあがり。 |
| 簡単、昆布佃煮のおにぎり |
| ▼▼ 材料（２個分）▼▼ ・ご飯・・・・・・・・・・・・２００ｇ ・昆布の佃煮・・・・・・・・・適量 |
| ■□ 作り方 □■ ◎昆布の佃煮を、食べやすい大きさに細かくきざんでください。 ◎刻んだ昆布の佃煮を、ご飯に混ぜてからにぎればできあがり。 |
| 香りも楽しめる、新茶おにぎり |
| ▼▼ 材料（２個分）▼▼ ・ご飯・・・・・・２００ｇ ・新茶・・・・・・小さじ１杯 |
| ■□ 作り方 □■ ◎新茶のやわらかな部分だけを、小さくきざんでください。 ◎きざんだ新茶をご飯にまぜて、にぎればできあがり。新茶の香りと ともにお楽しみください。 |
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